Сегодня хочу постараться максимально правильно дать ответ на этот вопрос, возможно ли дома начать мышцы? и как это сделать?.

Итак, ответ на первый вопрос, ДА возможно, нет ничего невозможного по сути. Но, чтобы накачать мышцы вы должны определиться какую группу мышц вы хотите накачать, какой результат вы хотите получить, и что у вас есть дома из спортивных снарядов.

Для того, чтобы точно определись с группой мышц выберите их из списка:
  • Грудные мышцы
  • Трапеции
  • Ноги(бедра,икры)
  • Пресс(нижний,верхний)
  • Руки(бицепс,трицепс,предплечье).

Переходим ко второму этапу который определит степень нагрузки, ведь основной минус работы с мышцами дома, это то, что вы будете ... Читать дальше »